Dieta favorita

verduras e froitas para a túa dieta favorita

A dieta "Bloved" é moi popular entre todas as mulleres do mundo con excesivo esplendor corporal. Esta técnica gañou a súa fama pola súa eficacia, accesibilidade e fugacidade. Está deseñado para só 7 días, durante os cales debes seguir sen dúbida unha determinada lista de alimentos e bebidas para cada día.

  • O 1o, 3o e 6o días non podes comer nada, pero podes beber en cantidades ilimitadas. Auga, kefir, beber iogur baixo en graxa, caldo, té sen azucre, leite e batidos, o zume está permitido, pero débese evitar os zumes doces ricos en calorías. En xeral, beber móstrase calquera día en grandes cantidades, isto axuda a limpar o corpo e eliminar as toxinas.
  • O segundo día, podes comer calquera verdura en calquera cantidade, principalmente repolo, porque. ten a capacidade de queimar graxa. As verduras pódense comer crúas, cocidas e cocidas, en ningún caso fritas. Podes combinalos nunha ensalada condimentada con aceite vexetal. Non está prohibido beber auga e té sen azucre nun día vexetal.
  • O cuarto día - froita - traerá moita alegría aos amantes das froitas, porque neste día podes absorbelos en quilogramos. Paga a pena descoidar só as bananas, preferindo os pomelos, os mellores compañeiros de froitas no camiño da perda de peso. Ademais das froitas, só se permite auga e té.
  • O 5º día de proteínas están dispoñibles alimentos ricos en proteínas: carne branca de polo cocida, queixos, queixo cottage e iogur baixos en graxa, claras de ovo, legumes e peixe.
  • O 7o día comeza a saída da dieta, é dicir. o menú é máis familiar e variado que nos 6 días anteriores. O menú é estándar. Para evitar unha transición brusca dunha dieta á "gula", recoméndase seguir coa dieta do 7º día durante outros 2-3 días.

Dieta favorita: menú

Día Almorzo 2o almorzo Cea té da tarde Cea
1o 1º. kéfir 1º. té 1º. caldo 150 g de iogur 1º. leite
2o 2 tomates 1º. té ensalada: repolo fresco, pepinos, herbas, aceite vexetal 2 pepinos ensalada: pemento morrón, pepino, herbas, vexetais
3o 1º. batido 1º. leite 150 g de caldo de polo 1º. kéfir 1º. leite
4o 2 laranxas 1 pomelo ensalada de froitas: kiwi, mazá, laranxa 1 pera 1 mazá 1 pomelo
5o 2 ovos 200 g de peixe cocido 150 g de filete de polo cocido 100 g de chícharos cocidos 100 g de queixo cottage 100 g de queixo
6o 1º. kéfir 1º. zume de pomelo 1º. caldo de polo 1º. batido 1º. leite
7o 2 ovos, té verde froita favorita sopa lixeira de arroz ou trigo sarraceno froita favorita ensalada de vexetais con aceite vexetal e sal

Dieta favorita: comentarios de médicos

A dieta favorita é bastante agresiva e está estrictamente prohibida para as persoas. Padecer enfermidades do tracto gastrointestinal (gastrite, colite, estreñimiento, etc. ), anemia. Tales experimentos no corpo poden levar a trastornos metabólicos con todas as consecuencias. Conclusión: podes usar a dieta favorita só en casos de emerxencia, cando necesitas perder peso con urxencia en pouco tempo, por exemplo, antes dunha voda.

Dieta favorita: comentarios de nutricionistas

Algúns nutricionistas aconsellan comer sopas lixeiras que queiman graxa en lugar de caldo os días de bebida e intercambiar os días de froitas e verduras, porque. Facer dieta con froitas é moito máis agradable e máis fácil que con vexetais. Os nutricionistas, como os médicos, recomendan seguir a Dieta Favorita en casos extremos e repetila non máis dunha vez cada tres meses.